短時間・短期間でダイエットが可能な理由
トレーナーの真多陽輔はトレーニング歴15年です。その中で学んできたことや実際にして効果のあったメソッドをとりいれています。一日たった5分のトレーニングで筋肥大、ダイエットをしてきました。それは「タバタプロトコル」。
体がきついと感じるメニューを20秒おこない休憩を10秒を繰り返し合計8セット（計4分）で1時間有酸素ができ、ダイエットと筋肥大が可能なのです。サナダ式メソッドでは優れた効果の実証されたプログラムとさらにオーダーメイドであなたに必要なプログラムを作成いたしますので、ダイエット・シェイプアップの効果の持続を感じていただけるかと思います。
当店が「足」にこだわる理由
今あなたは道を歩いていたとします。
そのみちはわずかに傾斜していたり、くぼんでいることもあるでしょう。
それなのに歩いているあなたは転ばずに歩くことができます。
それは何故でしょうか？
もしあなたがロボットだとします。
同じようにすこし傾斜のある道や、くぼんでいる道を歩いていたとしましょう。
おそらくあなたは転んでしまっているのではないでしょうか？
それはあなたの重心が踵にあるかつま先にあるかを無意識に脳が判断しバランスをとる仕組みが人の体にできているからだと思うのです。
もうひとつ例を出しましょう。あなたが走っていたとします。急に止まろうとするとつま先で踏ん張り全身にブレーキをかけます。背中に力が入り、体が前に丸まらないように身体を反らせる動きが起きます。
もしこのとき足のつま先が身体を丸める腹筋と関係があるとすると、ブレーキをかけられずに、身体が丸くなり転がってしまう事でしょう。
そうなのです、つま先と背筋には関係があるのです。猫背になって肩こりに悩んでいる方はヒールをはいて足の中指の付け根あたりにタコができているかたがおおくみうけられます。
そのような全身への影響のある「足」に重きを置いたのが当店です。
実際に「足」の裏には古来から全身への影響があると考えられ、足つぼやリフレクソロジ―などさまざまな手法として存在しています。
なぜなら、人間は二足歩行だからです。二本足で立つ生き物なのです。
あなたがイスから立ち上がった瞬間に、あしの影響は即全身に影響するのです。
もしあなたが建築家であれば、家を建てる時基礎工事を大切に思うでしょう。
そのような体の土台であり、基礎である「足」をケアしないわけにはいかないと思うのです。
トレーナーとして活動してきた中で、骨盤のケアや、背骨の動きなども大切にしてきましたが、土台である足は
二本足で活動するヒトにとってカナメとなる部分ですので、当店は必ず足のケアから入っていきます。
少しでも、みなさまの健康なおカラダのサポートをしたいとおもうので、私は「足」にこだわります。
当店がこだわる「皮ふ」について
疲労はどこから？？ 疲労という文字を見ると 皮が病とかいていませんか？古人は知っていたのです。
皮膚から体が疲れていくことを。
あなたは普段お出かけ前に鏡の前に立たれると思います。そのときに服のねじれや歪みをみたことはありませんか？？
その服のねじれは脱いでしまえば解消されますが、実は服と同じように皮膚もねじれてしまっていることが当サロンの研究でわかってきました。肩こりや腰痛の原因となる体のアンバランス、骨盤や、筋肉などをほぐしたりリラックスしても皮膚がねじれたままだとすぐに戻ってしまうことも・・・。皮膚の面積が大きい分、体に与える影響も大きく、まだまだ認知されていないケアですが、当サロンは皮膚＋筋肉というセットでケアしております。
皮膚はからだの一番外にあります。
さて、からだで敏感な部分といえばどこでしょうか？
今日はなんだかちょっと肌寒い ということばがあるように皮膚は温度を感じたりするセンサーの役割をしています。光も感じています。え？そうなの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、日焼けをして黒くなるというのはお肌のメラニン色素が反応した結果ですということがわかっていただけると思います。
また、光を浴びて光合成したりもしていますよね。
そんなセンサーである皮ふにちょっと触れるだけで体が大きく変化することがわかってきました。
また、最近の研究では 皮ふ自体が思考回路をもっているのでは？という研究者もいらっしゃいます。
というのは 発生学的に人間の脳と皮ふ同じ外胚葉という部分から発生しています。もしかしたら脳の一部なのかもしれませんね。なぞは深まるばかりです。